この手のものはかなりあってどれを買っても
同じ(^^)　しかも激安くんだ。

メーカーものと比べ「０」がひとつ少なく買
える。お試し用にはイイかも(^^)

その中で、４ＫとWi-Fiに対応していないタイプ
を買った。４Ｋを写すモノが無いので^^;

これをバイクかヘルメットに付けてツーリング風
景を撮ったりしたいと思ってネ(^^)

写真は開封した時のまんまなんで、防水ケースに
入った状態。取り出すとメチャ小さい(^^)

取付けパーツは、ゴープロ用が無改造で使えるの
がイイ(^^)

１０時頃会社にヤクルトが移動販売に来る。
たまたま前を通ったら部長が居て、飲む？
と言われたので、期間限定のピーチ味を奢
ってもらった(^^)　いただきまーす♪(^^)

午前中は警察署、午後は高校で仕事だ。
方向が真逆で時間もカツカツ。昼食取れるのか
疑問だ(^^ゞ

以前２本買った余りが少しあったので給油つい
でにバイクに入れてみた。

ちなみに車は・・・ハイオク（洗浄剤入り）仕
様なんで入れなくても平気かなと^^;

このバイクにコレ入れたのは納車後直ぐと今日、
あと間に一回あったかな？程度で、本当気が向
いたら入れる程度。本当は１タンクずつ１瓶連
続で入れると効果があるらしいのだけど・・・

比率計算するとガソリン１Ｌに７ｍｌ混入なん
で、スカブのタンク１３Ｌで換算すると約９０
ｍｌ

今まで入れても（数回だけど）何の変化も感じ
られなかったので、逆に考えるとコレのお世話
になる程の汚れは無いってことかな？(^^)

まっワコ−○のＯＥＭらしいので、モノ的には
確かなんだと思うけど・・・

体重もダイエット開始から3kg程減り、低カロリー
高タンバクな食事に変えたので、そろそろ運動開
始して筋肉を付けて行かないとと思い、今日から
ジョギング＋ウォーキングを開始した。

まっ初回なんで6kmコースで。50歳だし無理は出
来ないし＞＜

最後の方で雷雲が迫って来て大きな雨粒が落ちて
来たのでショートカットして帰宅。

ジョギングの結果は6.48km　56:13　消費カロリー
403kcalだった。

ショートカットせず予定してたコースを完走して
たら7.49kmになる。丁度良いコースかな。

道路の渋滞がハンパ無かったので今回は電車で(^^)
特急利用で９０分程で到着。電車代は、高速で行っ
た時とあまり変わらない。Ｐ利用だと車の方が割高
になる。

夏休み中なのか、マナー違反が多いね〜

タオルを湯船に入れたり、洗い場の石鹸は流さない
し、全身タトゥの人は入っているし・・・

従業員の巡回点検がほぼ無いので、入ってしまえば
分からないのかも。

でも、ほぼ貸し切り状態でのんびり入れた(^^)

源泉温度は９８℃なんで、熱湯になるのかな？
加温・加水・濾過なしの完全かけ流しとはあるが、
撹拌は行われているようだ。

ちなみに今回で２度目の利用っ(^^)

最近ダイエットで食べているサラダチキン
毎回食べていると飽きてしまう。

そこでコショウを振って軽く焼いてみた。

結果超ウマイ！　岩塩に付けると更に美味
しいヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ

２００円以下で超うまいチキンが食べれる。

お試しあれ！

昨夜ふと考えた・・・連休明け殆ど外出で
会社に居ないんだった・・・

確か報告書途中までのがあったなぁー
どうしようかなぁー
家に居ても用事ないし、この天気だし・・・

そうだ、気分転換に会社に行こう！

ってことで、今日はカジュアル出勤

これで連休明けは一安心だ(^o^)

先月の人間ドックで指摘された体重、翌日から
ダイエットを始めて１ヶ月が経ったので報告。

現在−３．６キロ(^^)　医師からは３ｋｇ痩せ
れば大丈夫と言われていたので、再検査の１月
を前にして目標はクリア出来た(^^)

だけど、自己目標は６キロ。まだまだ頑張らな
いと・・・

ちなみに、自分の背丈からの理想体重まではまだ
１０キロ近くあるので、セーフティラインには
入ったものの、まだ氷山の一角だ。

太るのはアッと言う間だけど、痩せるのは本当
辛いし長い。

まっ普段から食生活＋運動を励行して体重維持
を図るのが理想なんだけどね。

今日しか天気的にバイクに乗れないと思って
お出かけ。

いやいや混んでたなー。人が渋滞している感じ^^;

自分も含めポケＧｏしている人が７割。
スゴイことになっていた^^;

回線の影響でアプリが落ちまくり＞＜

赤レンガ近くには、充電コーナーと移動
基地局車が来ていた。ドコモは良いな・・・

写真で何人がポケＧｏしていると思いますか？
見た感じ８割はポケＧｏ者です^^;

こんな感じがあちこちに・・・

長年使っていたテプラも電池の液漏れによる
電極腐食＆液晶ライン抜けが生じて来たので
新調した。

もうタイプ機能は不要なので、プリンタータイプ
に(^^)

見たことの無いようなバイクの数だった。
これは無理だ。停めたら出せない・・・

という事で、人里離れた場所に駐輪して
そこから徒歩で山下公園に向かった。

ポケモンはほぼ入れ食い状態だった(^^)

ラム酒を飲み始めてみた。
菓子の香り付けのイメージしか
無かったけど・・・

アルコール度数４０％
燃える^^;

先月受講したことで認定証が届いた。
これでどこででも電気工事が出来る様になった。
当面無いけどね^^;

火花が熱かったけど、なんとか出来た。
次回整備時に使用感を確認してみる。

もう少し背を縮められそうな感じはある。

これで安全作業と効率向上が図られる(^^)

クラッチのオーバーホール時、センタースプリング
があるので本体を両足先で踏みながらロックナット
を恐る恐る外していたけど、クラッチ本体をホール
ドするＳＳＴがある。がっ、１２５用まで^^;
２５０以上用はメーカーＳＳＴ以外ほぼ無いみたい
なので、市販品を模して自作することにした。

垂直なねじ加工があるので、資材調達と一緒に簡易
ドリルスタンドとボール盤バイスを買った。

精度は悪いけど、手持ち作業よりは断然精度は上が
ると思って(^^)

摂取カロリー・消費カロリー大辞典と言う
サイトを見つけた。

http://muuum.com/calorie/index.html

ほぼほぼ行ってた外食産業が網羅されている。

管理人の体質から１日の摂取量は１５００kcal
だそうだ（身長、理想体重、仕事量、運動量から
の摂取量）

ってことは１食５００kcalだ。

このサイトで振り返ってみると、倍近く食べてた
ことになる^^;　そりゃ太るわな・・・

ちょっと太ったかなぁと思ったら、一度ココを
見てみるのも楽しいと思う。

油断大敵！！　日々精進デス。

ダイエットに効果があると言われ、その筋の
人達に人気となっているもち麦。

やっと入手出来た(^^)

プチプチ感があって腹持ちも良いと思う。
ただ麦独特の香りがあるので苦手な人も居そう
かな(^^)

８月と言えばお盆休み(^o^)

過去休出とかあってまともな連休は無かった。

今はデスクワーカーなんできっちり休める。

今年は　１１日〜２０日までの１０連休(^o^)
さて何しようかなぁ〜(^o^)