5月24日（火）   今日からの食事

最近不摂生をしていてカロリーの高いもの
を食べていたらお腹がヤバイ感じになって
来たので、手遅れになる前に今日から食事
を見直すことにした。

朝は、コッペパンとあんぱん。朝は脳を動
かすため、多少のカロリーと糖分は必要と
思う。

昼は野菜サラダとおにぎり１個

夜は・・・まだだけど、昨日メニューを伝
えておいたので、多分野菜サラダと大根お
ろしと少量のご飯と味噌汁になると思う。

このパターンで行けば、少しはキープ出来
るかな。

基本は肉と油を摂らない方法が効く。